降糖奇跡 (04/15/22)

諸位友好：

推薦附件這篇散文，作者是著名中醫。希望可供糖友們參考。

余良文友也是本會永久會員，著有中、英文版的長篇小說：「紅色漩渦」。

祝節日愉快！

世界華文作家交流協會

心水      名譽會長  上

                                  -------- 余良 --------

“人生七十古來稀”這是古人對壽命的論述。但如今，許許多多人與我一樣，卻是“人生七十正青壯”。

幾十年來，我因有健壯的身體引以為豪：體力充沛，精神飽滿，一生少有傷風感冒，偶有運動過度或小車禍造成外傷，也可不葯而癒。年度體檢，也完全合格：血壓總是在115/75或略高;高、低密度膽固醇達標或相差僅幾度，血糖80上下，脈搏60/ 分鐘（常年運動心臟功能佳，血液流暢無阻，故脈搏不急）。體檢報告，常有“腎功能極佳”，“完全沒有任何肝臟毛病”的附言。 其他如消化系統、代謝系統、呼吸系統，關節骨骼、牙齒、皮膚、視力、體重等等全無問題。也無任何食物或季節性過敏。

然而，自從三年前新冠肺炎以來，一種無法根治的疾病悄然而至：三年前一段時間，我突然每天口乾口渴，飲水也難以解渴，很快饑餓，餐食時間未到已是饑腸轆轆，有些心慌腿軟，飯量大增體力卻不如前。

這些癥狀屬於糖尿病。果然空腹測試屢屢過百，後期高達127度。屬於糖尿病警戒線與前期之間。

我從事中醫，對糖尿病大多能解釋其病因、病理、癥狀、預後，但當自己親身體驗，真的很深刻、好可怕。

血液供養全身大至臟腑、小到細胞，具有運輸營養、排除廢物、調節體溫、抵抗外侵等等諸多功能。含糖過高的血液所到之處，侵蝕全身各組織，影響全身機能，使人日漸乏力。為了維持機體正常運作，不得不調動體液補充，於是水分缺少而口渴引飲。若原來已有慢性疾病或伴發其他疾病，隨著年齡增加，餘下的日子就可能加重病情，與病床為伴甚至坐等死期了。

一年後，我再作正規檢查，血糖降到91，糖化血紅蛋白（最後三個月的平均值）從6.1降到5.8，今年（2022 年）三月，再降到5.6，在正常值以內。其他各項指標也都完全合格。現在，空腹血糖固定在90左右，也完全沒有口乾口渴、快饑餓等癥狀、體力也逐漸恢復，可以從事游泳、乒乓球，健走、自行車和跳繩運動，說明血糖已經回到正常水準。這對許多人來說真是奇跡- 大多情況，不服葯的話，血糖只升不降，最多只能控制在原有水準，要真正恢復正常實在太難，也沒這麼快。

我是怎麼做到不服葯而把血糖降到正常水準呢？

一，     每周健走兩次，每次一小時，在陽光下健走更好（陽光會幫身體吸收鈣，也容易出）。步行時四肢處於運動狀態，血液緩慢但持續有規律迴圈;其他時間也經常運動。微出汗會散發熱能，如此便能排除多餘、有害物質，促進新陳代謝。糖分在持續運行和代謝中逐漸消耗;

二、     不進食或少進食甜品。絕大多數食物都含有糖分，所以三餐不要吃太多，但可以增加一餐。保持不饑不飽狀態：太飽會增加血糖，太餓會使身體渴求糖分，此時進食會使糖分驟然提升，血糖處於波動狀態;

三、     多喝溫水。每天喝一公升半的溫水。持之以恆的多喝水也會日積月累沖淡血液中的糖分;

四，     身體根基好。我如果有其他慢性病或體質差、肥胖等等，要恢復正常幾乎不可能;

五，     日常生活保持樂觀心態，作息有規律。

原來十分健壯的身體，我又是怎麼險些患上糖尿病呢？

一，人到七十，身體機能相對稍退。

二，新冠肺炎第一年，幾乎沒有運動。

三，每天操勞，工作量依舊。體能在無形中消耗、糖分在無形中積累。

初期糖尿病或處於臨界點該怎麼做呢？

一. 參考以上五個建議;

二，“上醫治未病”。把即將患上的疾病及時治好，可用中藥調控。根據體質、癥狀用六味地黃加味方。 （我還沒服用中藥降糖）

三. 好動、有雄心、具年輕人心態、過有意義的生活。 

二零二二年四月一日於美國費城。